​Vinyasa Yoga es la forma original de enseñanza de T. Krishnamacharya – el padre del Hatha Yoga moderno - en lo que se refiere a la secuenciación y sincronización del movimiento con la respiración en la práctica de Asanas, teniendo en mente un objetivo terapéutico específico sobre el cuerpo y la mente.

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Desarrolla gran resistencia física, mental y proporciona un excelente trabajo a nivel cardiovascular y respiratorio. Genera abundante transpiración y desarrolla armoniosamente la musculatura. Tonifica especialmente la musculatura abdominal y los músculos de la espalda.
Vinyasa significa "respiración-sincronizado movimiento." Esta técnica a veces también se llama Vinyasa Flow, o simplemente de flujo por la forma suave.

Power Yoga fue creado en Estados Unidos. Con base en el Vinyasa Yoga, se caracteriza por su enfoque en el cuerpo físico y la ejecución de asanas (posturas de yoga) y de la respiración ujjayi para generar calor corporal y fuerza muscular.​

Hatha Yoga Es un método que comienza con el control sobre el cuerpo, fortaleciéndolo y equilibrándolo.

Corresponde a un sistema muy elaborado de técnicas psicofisiológicas.
Su práctica actúa directamente sobre el cuerpo – mente purificándolo y dotándolo de armonía.

​Pilates Es un procedimiento de actividad física y mental. Es una mezcla de distintas especialidades como la gimnasia, la traumatología, el ballet y el yoga, uniendo el dinamismo y fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.